講演録：自分の経験した,うつ病, そして自殺の危機

自分の経験を踏まえてということだが,27歳から33 歳までの5年半ほどうつ病を体験し,その後には難病 にかかり,その1年後に起業して現在に至っている。 
　
「今の自分では駄目だ。もっと頑張らないといけな い。頑張らないと認めてもらえない。」このような意識が,すごく自分自身にもあったことに後から気付いた。要は,頑張らないと駄目なんだじゃなく,頑張ら なくても,今の自分でもいい。満たされている。役に 立っていると,いかに思えるかどうかである。今はここにフォーカスして活動をしている。
　
6年間うつ専門カウンセラーとして活動してきて, うつがどうこうの前に,そもそも人生がもやもやして いる人が多い。カウンセリングで状態が良くなりうつ が良くなっても,まだ人生がもやもやしている人も多 い。
　　
要は,自分が主体的に人生を選んでいるというよ りも,他人の眼を意識して,人生を受動的に生きてい る人が多いのだと思う。自分への罪悪感が大きい人が多く,うつがそれを助長させる。そこで私は,うつ にフォーカスすることをやめ,自分との関係性という 点にフォーカスした活動をしている。また,自分との 絆を深めていくことができれば,他者との絆も深まっ ていく。だから,人間関係よりも自分関係を深めていければ良い。
　　
この活動においては,ひとが持っている4つの「たい」というのを大事にしている。4つの「たい」とは,「愛されたい」「認められたい」「ほめられたい」「役に立ちたい」である。この4つを他者に対して過度に求め る人が増えているが,他者からではなく自分で満たせ るようになることが大事なポイントである。
　　
また,私が特に着目しているのは「自己寄り添い力」,つまり, 自分が自分に寄り添う力である。これは悩んできた人ほど強いことがわかった。例えば,自分がしんどい時 に,自分からどんな声かけるか。ちょっとしんどい時 に,自分に寄り添って声をかけてみる。すごく悩んで いる人こそ,自分への寄り添い力があることと感じている。 この力を活用できればと考えている。